Kde najít podporu
Když tě něco tíží, nemusíš to nést bez pomoci.
Aktualizováno 5. listopadu 2026
Test osobnosti popisuje sklony. Nevidí, jak se máš právě teď. Pokud tě starosti, skleslost nebo vyčerpání provázejí delší dobu, zaslouží si péči samy o sobě.
Promluv si s lékařem nebo odborníkem, pokud
- dva týdny nebo déle většinu dní prožíváš skleslost nebo beznaděj, nebo tě nic netěší;
- starosti nebo úzkost tě provázejí skoro pořád a nejde je vypnout;
- cítíš vyčerpání i po dostatku spánku, nebo nemůžeš spát;
- tvoje nálada nebo energie se hodně změnila a dělá to starosti tobě nebo tvým blízkým.
Kde v Česku hledat odbornou pomoc
- Praktický lékař. Začít můžeš u něj. Poradí ti a může ti dát doporučení k psychiatrovi nebo klinickému psychologovi.
- Psychiatr. K psychiatrovi, který má smlouvu s tvou zdravotní pojišťovnou, se můžeš objednat i bez doporučení. Čekací doby se liší, proto se vyplatí zkusit víc ordinací.
- Klinický psycholog. Některé ordinace hrazené pojišťovnou chtějí doporučení od lékaře; zeptej se při objednání.
Tvoje zdravotní pojišťovna ti poradí, kteří smluvní lékaři a psychologové jsou ve tvém okolí. Některé pojišťovny také přispívají na terapii nebo psychologickou podporu ze svých preventivních programů.
Pokud jsi v krizi
Pokud myslíš na to, že si ublížíš, nebo nejsi v bezpečí, volej hned 155 (zdravotnická záchranná služba) nebo 112 (jednotné evropské číslo tísňového volání).
- Linka první psychické pomoci: 116 123, zdarma, ve dne i v noci, pro dospělé v těžké situaci. Můžeš se tam zeptat i na to, kam se obrátit dál.
- Linka bezpečí: 116 111, zdarma, ve dne i v noci, pro děti a studenty do 26 let. Své jméno říkat nemusíš.
- Ve Švýcarsku: tísňové volání 144 (záchranná služba) nebo 112; Die Dargebotene Hand / La Main Tendue 143, ve dne i v noci; pro mladé lidi 147.
- Jinde: platí místní číslo tísňového volání (v celé Evropské unii funguje 112). Bezplatné linky pomoci podle zemí najdeš na findahelpline.com.